インナーマッスルとは内側の筋肉をいいます。
インナーマッスルは普段あまりトレーニングされませんが、この
インナーマッスルを鍛えることも、とても重要です。
インナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなる
のです。
インナーマッスルはアウターマッスルと違って強い力を発揮
する時にメインとして使われるわけではないのですが、
日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けています。
ですから健全な身体を作るためにはインナーマッスルを鍛える
事が大切になってきます。
効果的なインナーマッスル鍛え方の動画はこちら
チェアーに座ってスイッチオンで、まるでフラフープ運動をしているかのように、一定のリズムで腰を回してくれる。
ウエスト周りの筋肉（腹筋・外複斜筋・脊柱起立筋）、
インナーマッスル（大腰筋）が、集中的にエクササイズでき、
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