内臓脂肪は腹部の腸間膜のまわりにたまります。腸間膜には、たくさんの血管があるので、中性脂肪
を分解する酵素やホルモンが脂肪細胞に取り込みやすく、分解された脂肪も、血液中に流れ込みやすくなります。運動をすると、中性脂肪の分解や血液中への流出が活発になることから、内臓脂肪は運動で燃焼します。逆に皮下脂肪は皮膚の下にたまるのですが、毛細血管がわずかにある程度なので、運動による効果が出にのせす。内臓脂肪ダイエット（燃焼）のため、運動をこころがけましょう 。

最近内臓脂肪を減らす（燃焼）効果がある「ウォーキング」（歩くこと）が注目されています。歩くことの一番の健康効果は、有機酸素運動の王様といわれているように心肺機能を高めて、体全身の機能を呼び覚ませてくれるという効果があります。

最近内臓脂肪を減らす（燃焼）効果がある「ウォーキング」のコツは歩くときにかかとから着地して、このときにひざが曲がらないことを意識するといいようです。