「運動をする」というのは「体を動かすこと」です。
生きているということは「運動をする」ということになります。
「運動をする」ということは体中の筋肉を使い、筋肉は運動の方法によって、
強くなったり、弱くなったりします。自分に合った「運動をする」と筋肉量が増えて、
いつまでも日常生活を楽に送ることが出来ます。体が丈夫になるということです。
毎日毎日少しずつ筋肉を貯めていけば、いつまでも快適に日常生活が送れます。
更に基礎代謝量（生きているだけで消費するカロリー量）が増えて、太りにくい体に変身します。
貯金も大切ですが、『貯筋』も大切です。
いつまでも若々しくいるために『貯筋』の方法は長く続けられて、自分に合った方法で行うことが
とても重要になります。
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